Ricette

5 ricette fitness da realizzare a Pasqua

Hai voglia di mangiare cioccolato e non vuoi lasciare la tua dieta questa Pasqua? Vuoi imparare a preparare 5 deliziose ricette fit?

La Pasqua sta arrivando e non vuoi lasciare quella dieta che hai iniziato? Abbiamo una soluzione per te! Abbiamo creato un elenco con 5 ricette di fitness per eliminare la tua voglia di mangiare cioccolato e non perderti mentre tutti si stanno godendo la giornata!

MISURA BRIGADEIRO CON CACAO

  • 3 cucchiai di latte scremato in polvere;
  • 1 cucchiaio di cioccolato dietetico;
  • 1 cucchiaio di cacao in polvere non zuccherato;
  • 1 tazza d’acqua;
  • 1 cucchiaio di dolcificante alimentare.

Cucinando in casa: salmone con salsa di frutto della passione e dolce di brigadeiro (dolce brasiliano) | Blog Erasmus Brasile

Preparazione: aggiungere tutti gli ingredienti nella padella e mescolare bene. Cuocere a fuoco basso e mescolare continuamente fino a quando il brigadeiro è pronto. Quando inizia ad attaccarsi molto alla padella e non hai ancora finito la punta, toglila dal fuoco e continua a mescolare e poi rimetti sul fuoco. Ripeti il ​​processo fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. Aspettate che si raffreddi e mangiate con un cucchiaio oppure fate delle palline e passateci il cocco grattugiato senza zucchero.

MOUSSE LIGHT AL CIOCCOLATO

  • 1 tazza di latte scremato
  • 2 cucchiai di amido di mais
  • 2 cucchiai di cacao in polvere
  • 30 g di dolcificante in polvere
  • 1 sereno su neve compatta
  • 200 g di panna chiara

Metodo di preparazione: In una casseruola, portare sul fuoco il latte scremato, la maizena e il cacao in polvere, mescolando continuamente fino a quando non si saranno addensati. Togliere dal fuoco, aggiungere il dolcificante e aggiungere delicatamente l’albume. Mettere la panna, mescolare ancora un po ‘e mettere in 5 ciotole individuali. Mettete in frigorifero per almeno 3 ore e servite freddo.

TRUFA FIT

  • 1 cucchiaio e mezzo di yogurt senza grassi
  • 5 cucchiai di latte scremato in polvere
  • 4 cucchiai di cacao in polvere
  • 2 cucchiai da caffè di olio di cocco
  • 1 cucchiaino poco profondo di chia
  • Dolcificante a piacere

Trufa fit de cacau e chia - Mais Natural - Franquia de Produtos Naturais

Metodo di preparazione: utilizzare una forchetta per mescolare bene gli ingredienti. Potrebbe volerci un po ‘per arrivare al punto di arrotolare, ma insisti. Usa due cucchiai per fare delle palline e passa un po ‘di cacao in polvere. Prenditi qualche minuto in frigo per impostare e provare.

LUCE DI COCCODRILLO UOVO DI PASQUA

  • 8 barrette di cereali a scelta, di qualsiasi gusto.
  • 300 g di cioccolato fondente o dietetico (scegli la tua preferenza)

Metodo di preparazione: In un contenitore, aggiungere il cioccolato grattugiato e farlo sciogliere a bagnomaria fino a quando non si staccano. Coprite una forma di uovo di Pasqua numero 15 con le barrette di cereali sciolte e poi aggiungete uno strato sottile di cioccolato. Mettere in freezer fino a quando non sarà ben soda.

BROWNIE AL CAFFÈ

  • 2 tazze di farina senza glutine
  • 2 tazze di acqua frizzante
  • 1 tazza di zucchero di canna
  • 3 uova
  • 1/2 tazza di cioccolato in polvere al 50%
  • 1 cucchiaio di caffè espresso in polvere
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci

Preparazione: in un mixer o in un frullatore, sbattere le uova, lo zucchero. Quindi aggiungere la farina e l’acqua, alternando le tazze. Mettete il cioccolato e il caffè, dopo essere stati molto omogenei aggiungete un cucchiaio di lievito per dolci, mescolate bene. Disporre in una forma quadrata rivestita di carta forno o unta. Dio cuocere per 20 minuti in forno a 200 ° C. per scoprire se è pronto, attaccalo e vedi se esce sporco ma non bagnato, il biscotto deve essere bagnato dentro. Lasciate raffreddare tagliare e servire.

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